مربی کیست

براستی مربی کیست و یک کوه نورد چگونه به درجه ی "مربیگری" می رسد؟

آیا معیار مربیگری، تکه کاغذی است که پس از حضور در یک دوره ی چند روزه به کارآموز می دهند؟ اگر این گونه است نه تنها مربی کم نداریم بلکه دچار تورّم مربی هستیم. پس چرا هیچ پاسخی برای خیل کوه نوردان تشنه ی یادگیری نداریم؟ چرا آموزشهایمان روزبروز نازکتر و غیر علمی تر می شوند؟ چرا درصد قابل توجهی از مربیان دارای کاغذ، اساسا سهمی در آموزش ندارند؟ ... پاسخ همه این پرسش ها در "نگرش کاغذی مربیگری" نهفته است. کار مربی، تربیت و پرورش است. پرورشی که آموزش، شرط لازم (ونه کافی) برای آن است. آموزشی که سه حیطه را در برمی گیرد: حیطه های شناختی، عاطفی و روان – حرکتی

چنین ظرفیتی نه یکروزه به دست می آید، نه با کاغذ به کسی داده می شود. مربیگری جوهره ای می خواهد که هر کسی آن را ندارد. نگرش "کاغذی" به مربیگری، تبعاتی دارد که هم اکنون می توان آن را مشاهده کرد:

• ساده انگاری در تربیت مربی که منجر به افت کیفی دوره های مربیگری شده است.

• کیفیت نازل طرح درسها که فاصله آن از مباحث علمی، روزبروز بیشتر می شود.

• خلاء فاحش برخی مباحث ضروری در طرح درس ها، که اولویت حیاتی دارند.

• کمرنگ شدن روز افزون ضوابط و مقررات در برگزاری دوره های آموزشی

در نگرش "کاغذی" می توان با یک کاغذ "مربی" تولید کرد و با یک نامه مربی را از "مربیگری" ساقط نمود. می توان با یک مدرک به شخصی مجوز داد تا نادانیهای خود را به دیگران انتقال دهد و جان آنها را به خطر اندازد و می توان برای تسویه حساب با یک مربی، مدرک او را باطل کرد. اما ...

اما معیارهای اصولی مربیگری چیست؟

به نظر اینجانب، مربی کسی است که واجد شرایط زیر باشد:

• استعداد، انگیزه و جوهره مربیگری، که مانند چراغی روشن، مربی را از دیگران متمایز می سازد.

• توانایی انتقال مفاهیم و ظرفیت ارائه و نمایش مهارتها در روند تربیت

• خود آموزی مداوم برای بهینه سازی تواناییهای خویش و ارتقاء دانش و نگرش

• حفظ ارتباط مداوم با منابع علمی و فنی معتبر دنیا در حیطه کار خود

• آگاهی کامل به اصول برقراری ارتباط، یادگیری، برنامه ریزی آموزشی و شیوه ها (تکنولوژی) آموزش

• اعتقاد به حق کارآموز برای برخورداری از معتبرترین یافته های علمی و فنی موجود

• حفظ تقدس مربیگری به عنوان یک رسالت تربیتی (ونه مجرای معیشتی)

• آگاهی به ظرفیت ها و محدودیت های خویش و پرهیز از عوام فریبی

• پایبندی به اصول اخلاقی در روند آموزش و تربیت و سایر جنبه های زندگی شخصی

اکنون با توجه به شاخص های فوق می توان به تحلیلی علمی از وضع موجود رسید. معیارهای بالا، به ما این امکان را می دهند که ببینیم دوره های مربیگری ما از آنچه باید باشند، چقدر فاصله دارند و خروجی آنها چه مقدار از شاخص های مربیگری را کسب کرده و تا چه حد به شخصیت انسانی، اخلاقی، علمی و فنی یک مربی نزدیک شده است.

نویسنده: دکتر ابوالفضل جوادی

گزارش برنامه قصر قباد

روز جمعه 2/11/88 عده ای از اعضای گروه به سرپرستی آقای سیامک اورنگی ساعت 5:45 مرودشت را به مقصد قصر قباد ترک نمودند یکی از ویژگیهای کوههای منطقه کواردارا بودن دره های فراوان با دیواره های صخره ای بلند میباشد که قصر قباد بر بالای یکی از این دره ها بنا شده است .
گروه در ساعت 7:30 صبح به روستای بورکی رسید و مینی بوس در بالاترین نقطه روستا که به دامنه کوه نزدیک بود توقف کرد . افراد بعد از پیاده شدن تشکیل صف داده ، مسیر خود را از دامنه کوه به سمت دره موردنظرآغاز کردند . بعد از گذشتن از دهانه 2 دره در ساعت 8 به دره مورد نظر رسیدند . در ورودی دره سمت راست یک معدن سنگ شکن وجود دارد . در دهانه وضعیت فیزیکی کوهی که گروه قصد صعود از آن را داشت به صورت یک دره عمیق که با ارتفاعات صخره ای بسیار مرتفع احاطه شده و سرتاسر از درختچه های کوچک و بادام کوهی به همراه علفهای سبز پوشیده شده بود . ارتفاع پای کوه 1591 متر از سطح دریا بود.
گروه مسیرخود را از طرف راست دره و از ارتفاعات صخره ای شروع کرد . مسیر حرکتی راهی باریک بود که از یک طرف با شیبی تند مشرف به کف دره و از طرف دیگر به دیواره صخره ای بلند محدود میشد . پس از طی ثقریبا نصف مسیر ساعت 9 صبح در مکانی که شبیه به یک کمپ کوچک بود برای صرف صبحانه و استراحت توقف کردند در دیواره صخره ای غاری با دهانه کوچک و عمق تقریبی 15 الی 18 متر وجود داشت که از سقف و دیواره های آن قطرات آب در سه حوضچه تراشیده شده در سنگ میچکید . به وسیله لوله به بیرون غار هدایت میشد که یک منبع آب سالم و مناسب بود .
بعد از صرف صبحانه ساعت 10:30 به راه خود ادامه دادند در ساعت 11 به پای دیواره اصلی که قله بر روی آن بنا شده بود رسیدند .
(قصر قباد بر روی یک صفحه سنگی تسخیر ناپذیر در بعضی قسمتها ارتفاع دیواره آن به بیش از 50 مترمیرسد قرار دارد و ارتفاع آن از سطح دریا حدودا 2200 متر است . هیچ راه طبیعی برای دسترسی به بالای آن وجود ندارد )
با دور زدن این سطح صخره ای به جایی رسیدند که ارتفاع دیواره به کوتاهترین حد خود رسید در این محل توسط سازندگان قلعه راه باریکی در دیواره سنگی تراشیده شده بود و در بالای آن تونلی رو به بالا در دل کوه کنده شده بود که حدود 10 متر طول داشت و کف آن راه پله تراشیده شده بود و در انتهای این تونل یک تونل دیگر به طول 20 متر وجود داشت و در انتهای تونل دوم برای خارج شدن توسط کوهنوردان یک نردبان فلزی به طول 4 متر نصب شده بود بعد از خارج شدن از تونل به بالای سطح صخره ای که قلعه روی آن ساخته شده بود رسیدند .
مساحت دشت بالای آن حدود 10 هکتار بود که از هر طرف به پرتگاه عمیقی ختم میشد و قلعه روی آن شامل مخروبه چندین اتاق مجزا و چند آب انبار که در دل سنگ تراشیده شده بود که تنها یکی از آب انبارها سالم مانده بود .
بعد از صرف ناهار ساعت 2 بعد از ظهر به طرف پایین کوه حرکت کردیم و بعد از 2 ساعت راهپیمایی در ساعت 4 به ابتدای دره رسیدند و سوار مینی بوس شدند و به طرف مرودشت رهسپار شدند

زانو درد کوهنوردان

زانوی بیمار

بسیاری از کوهنوردانی که از آسیبهای زانو رنج میبرند ناشی از تکنیک غلط، عدم آمادگی جسمانی و یا آگاهی کم در مورد نحوه پیشگیری و درمان آسیبهای زانو است.
آناتومی مفصل زانو
تعریف مفصل: به محل ارتباط و تماس دو یا چند استخوان مفصل گفته میشود. مفصل زانو از ارتباط اسخوانهای درشت نی، ران و کشکک بطور مستقیم و استخوان نازک نی بطور غیر مستقیم تشکیل شده است. علت ناپایدار بودن مفصل زانو بخاطر اینست که استخوان بزرگتر (ران) روی استخوان کوچکتر (درشت نی) قرار گرفته است. عامل ثبات و پایداری زانوها رباطها و تاندونها هستند که امکان اعمال کنشهای عضلانی را بوجود می آورد.
رباط: رباطها اتصال بین دو استخوان هستند و حرکاتی که در خلاف جهت مفصل باشد را محدود میکنند و همچنین حرکاتی بیش از حد در جهت طبیعی حرکت مفصل را نیز محدود میکنند.
تاندونها: تاندونها، اتصال بین عضله و استخوان هستند بنابراین تمام حرکاتی که استخوان انجام میدهد تحت تاثیر تاندونها است.
تعریف حس عمقی: توانایی تهیه و فراهم کردن اطلاعات از وضعیت بدن و موقعیت اندامها در فضا را حس عمقی میگویند. مثلا در بیمارانی که دچار پارگی مضمن رباط شده اند حس عمقی در همان مفصل آسیب دیده کاهش یافته است.
قسمت اعظم ثبات زانو به چهار رباط اصلی این مفصل وابسته است. دو رباط محیطی (حاشیه ای) و خارج مفصلی بنامهای رباطهای طرفی یا کولترال که در برابر فشارهای واروس و الگوس (نزدیک و دور شدن) مقاومت میکنند و دو رباط مرکزی و داخل مفصلی بنام رباطهای متقاطع که فشارهای قدامی خلفی درشت نی ای- رانی را مهار میکنند.
منیسک: منیسکها یک جفت ساختمان متراکم و محکم از جنس غضروف لیفی (فیبروکارتیلاژ) هستند که بین استخوانهای ران و درشت نی قرار دارند. یک سوم حاشیه منیسکها دارای عروق خونی است و هنگامی که پاره میشوند پاسخهای ترمیمی ظاهر خواهد شد. دو سوم منسکها فاقد عروق خونی است و خوب ترمیم نمیشود.منیسکها کار جذب و ترشح مایع مفصلی را بر عهده دارند و به عنوان مخزنی برای این مایع که لیز کننده و تغذیه کننده سطوح مفصلی است عمل میکنند. منیسکها هنگام تا شدن زانو مانند یک بالشتک بین کندیل استخوان ران و کفه درشت نی فشرده میشوند. در این حالت افزوده شدن فشارهای چرخاننده موجب پارگی منیسکها میشود. هر وقت که بین تا شدن و چرخش مفصل زانو هماهنگی وجود نداشته باشد، غضروفهای منیسکی در معرض آسیب دیدگی قرار میگیرند. وجود منیسکها برای کارکرد مناسب زانو حیاتی است.

استفاده از کرم ضد آفتاب در کوهنوردی

ضرورت استفاده از کرمهای ضد آفتاب در کوهنوردی :
امروزه محافظت ازپوست درمقابل اشعه آفتاب يکی ازمسائل ومباحث جدی دربهداشت وسلامت پوست محسوب می شود . درکوهنوردی به دليل تعريق درارتفاعات وهمچنين به دليل شدت اشعه ماوراء بنفش درارتفاع،محافظت ازپوست واستفاده ازکرمهای ضدآفتاب ضرورت بيشتری مي يابد . مطلب حاضرحاوی نکات مهمی درباره کرم های ضدآفتاب ، نحوه انتخاب ونحوه استفاده از آنها می باشد.
کرم های ضدآفتاب :
با نگاهی کوتاه به آثاراستفاده ازکرم های ضدآفتاب بربهداشت سلامت پوست وبا رجوع به طرح درسهای مختلف آموزشی فدراسيون کوهنوردی مي توان دربهداشت فردی به اينگونه مسائل که اهميت خاصی نيزداده شده اتفاق نظرداشته که دراين بخش به طورکاملتر راجع به بهداشت پوست خواهيم پرداخت .
خطرات خورشيد :
نورموج آفتاب ازطول موجهای متفاوتی تشکيل شده است که براساس آن نام گذاری می شوند .
اشعه ماورای بنفش (uv)طول موج خاصی ازنورخورشيد است که انواع متفاوتی داردکه يک نوع آن به نام اشعه ماوراء بنفش A ، عامل اصلي برنزه شدن است . جالب است که اين اشعه ازشيشه عبورنميکند وجذب شيشه مي شود.اول بامداد وهنگام غروب اين اشعه درحداکثرشدت خود وجود دارد . بنابراين صبح وهنگام عصربيشترين صدمه رابه شما مي رساند ومي تواند اثرات مخرب خودرابرپوست شماباقي گذارد.نوعي ديگرازاين اشعه نوع B است که باعث برنزه شدن طولاني مدت پوست مي شود. شمابايدحوالي ظهربيشترمراقب اين اشعه باشيد چون شدت تابش آن دراين ساعات بيشتراست . اشعه ماوراء نوع C ازهمه بيشترخطرناکتراست چرابيشتر سرطانهاي پوست واکثرصدمات پوست را ايجاد ميکند.
وقتي آفتاب مهربان مي شود :
خورشيدنيزهميشه نامهربان نمي شود زيرا اثرات مفيدي نيزبربدن انسان به جاي مي گذارد . آفتاب ملايم اثرات آرام بخشي برروان دارد و به آرامش اعصاب کمک می کند.شايدشما هم تجربه کرده باشيد که استراحت درنورآفتاب ملايم حوالی ظهر چه اثرات آرام بخشی دارد.آفتاب به گردش بهترخون درپوست کمک کرده وفشارخون خون راکاهش می دهد. علاوه برآن موجب توليد ويتامين D بيشتردرپوست شما می شود.نورخورشيدبا بسياری از ميکروبهايی برسطح پوست زندگی می کنند ناسازگاراست وپوست راازوجودشان پاک می کند.
با آفتاب پيرشويد :
درطول مسيرهای راهپيمايی درمناطق مختلف بارها ديده ايم افرادی مانند کشاورزان وروستائيان که ساعات طولانی درزيرنورخورشيد کارمی کنند،پوستی به ظاهرپيرترازسن خودشان دارندچون آفتاب پيرشدن پوست راتسريع می بخشد . ردپای آفتاب به شکل چين وچروک های عميق برسطح پوست باقی می ماند ودرناحيه گردن خودرابه شکل آويزان شدت پوست نشان مي دهد . اگرپوست به طورطبيعی پيرشوداين فرايندازحدود30تا35 سالگی شروع می شود.پوست شکننده ونازک می شودوحالت ارتجاعی خودراازدست مي دهدوکم کم پوست آويزان شده وچربي ورشته های ارتجاعی زيرپوست تحليل رفته و چين های ريزی شبيه به کاغذسيگارمچاله شده به وجود می آيدکه باکشيده شدن پوست ناپديد می گردند . نورآفتاب درايجاد کک ومک های پوستي نيزنقش دارد . کسانی که روي صورت وگونه هايشان کک مک دارند به خوبی می دانندکه قرارگرفتن درمعرض نورخورشيدباعث بدترشدن کک ومک ها و افزايش ناگهانی تعداد آنهامی شود.
نوع پوستتان راپيداکنيد :
شايدتوجه کرده باشيدکه پوست بعضی هاخيلی زودتردربرابرآفتاب می سوزدولی خيلی ها ديرتربرنزه می شوند. پوست افرادمختلف دربرابرنورخورشيدپاسخ متفاوت می دهد، افرادی که پوستی بسيارسفيد دارند خيلی سريعتردربرابرخورشيد می سوزند،اماهيچگاه تيره وبرنزه نمی شوند ، درمقابل ، افرادی که پوست وموی روشن وچشمان آبی دارندوکمی هم کک ومک روی گونه دارند با اينکه سريعتردرنورخورشيدمی سوزند ولی فقط کمی برنزه می شوند. بيشتر ايرانيان درمقابل نورخورشيد کمی می سوزند وبه آسانی برنزه وسياه می شوند.
SPF به چه معناست ؟
SPF به معنی عامل محافظت کننده دربرابرآفتاب بوده ومخفف عبارت Factor sun Protection می باشد.
ضدآفتابها برحسب ميزان SPF تقسيم می شوند.درواقع ضدآفتابها ازSPF2 آغاز و تا SPF60 وبالاترادامه می يابد.حال ببينيم وقتی گفته می شودSPF يک ضدآفتاب 15 است به چه معناست. فردی رادرنظربگيريد که ضدآفتاب نزده و در برابرنورآفتاب قرارگيرد ، تقريبا بعداز20 دقيقه دچارسوختگی درناحيه ای می شودکه آفتاب به آن تابيده است. حال اگرهمين فردضدآفتابی باSPF 15 استفاده نمايد، 15 در20 دقيقه طول خواهدکشيدتادچارهمان ميزان آفتاب سوختگي شود. به عبارت ديگر ضدآفتابي SPF15 مانع برخورد 92 درصدازاشعه هاي مضربه پوست می شود. اغلب متخصصان پوست ، ضدآفتاب هاي باSPF15 وبالاترراتوصيه مي کنند، ولي مهمترازاينکه SPF ضدآفتابي که استفاده مي شود 15 باشد يا60 اين است که ضدآفتاب به درستي وبه درستي وبطورمرتب استفاده شود. يک ضدآفتاب با SPF15 به شرطی مرتب استفاده شود و،در، روز درفواصل معين تکرارشود ، بسيارموثرترازضدآفتاب SPF60 است.اما با توجه به انواع متفاوتی ازکرمهای ضدآفتاب که دربازاروجود دارد معمولا شخص رادرانتخاب نوع مناسب دچارسردرگمی می سازد . بنابراين دانستن نکات کليدی می تواند به شما کمک کند که بامطالعه ويژگی های آن کرم که روی بسته اش نوشته شده است نوع مناسب راانتخاب کنيد. درنهايت يک ضدآفتاب خوب بايدSPF بالاي 15 داشته باشد ، باعث تحريک پوست نشود ، به خوبی جذب پوست شده وانعکاس خوبی نيزداشته باشد، درسطح پوست به تعريق مقاوم باشد و با شستشو به راحتی ازبين نرود، به علاوه قدرت انعکاس وجذب کافی اشعه را نيز داشته باشد. شما نيزمی توانيد با توجه به نوع پوستتان وباکمک پزشک ، ضدآفتاب مناسبی انتخاب کنيد. امادرنظرداشته باشيد که خريدن گرانترين کرم وبالاترين SPF به معني بيمه کردن پوست دربرابراشعه آفتاب نيست. مهمترازنوع ضدآفتاب وميزان SPF آن استفاده مرتب وصحيح ازآن مي باشد .
چندنکته مهم :
1- درهوای ابری هم حتما بايد از ضد آفتاب استفاده شود، چون ابرها نمی توانند اشعه ماورای بنفش راجذب کنند و تقريبا درهوای ابری 80 درصداين اشعه به پوست می رسد پس مثل روزهای آفتابی وحتی دقيقترازآن بايدازضدآفتاب استفاده شود .
2- درصورت شنا دراستخرهای سرباز يا درمحلهايی که درمقابل اشعه آفتاب هستيد ، بايدازآفتاب به ويژه انواع مقاوم به آب استفاده نمود و اگرمدت شنا زيادبودبه طورمرتب ازضدآفتاب استفاده شود.
3- درصورت شستن صورت، تعريق زياد وراهپيمايی درمسيرهای طولانی بايدازضدآفتاب دوباره استفاده شودوعلاوه براين توصيه می شوددرصورتی که درمقابل آفتاب هستيد حداقل هر2 تا4 دوباره ضدآفتاب بزنيد.
4- ضدآفتابهايی که به اصطلاح ضدآفتاب هستند نسبت به بقيه انواع ديگردربرابرعرق کردن بيشتردوام می آورند و اثربهتری دارند.
5- ازآنجايی که اغلب افراداولين باری که ضدآفتاب می زنند مقدار کافی ازآن به پوست نمی مالند،به همين دليل برخی متخصصان توصيه می کنند که دربرابرآفتاب شديدهريک ساعت يک بارضدآفتاب تجديدشود.
6- حمام آفتاب اصلاچيزخوبي نيست (بلندمدت)، برنزه شدن دردومرحله مجزاصورت می گيرد،مرحله اول مرحله سريع ناميده می شودکه پوست دراثرتابش سريع اشعه ماورای بنفش برنزه می شود و رنگ آن خيلي سريع برمی گردد.دراين مرحله ملالين يا ماده رنگی پوست زياد نمی شود بلکه رنگ آن تيره ترمی شود.مرحله دوم ونوع ديگربرنزه شدن حدود72 ساعت بعد رخ می دهدکه طی آن ملالينها يا رنگدانه های تيره درپوست ساخته می شود . حمام آفتاب بين ساعت 11 صبح تا 3 بعدازظهرکه شدت نورآفتاب حداکثراست کاردرستی نيست . پوستتان راتاحدی برنزه کنيد که موجب آفتاب سوختگی نشود. حمام آفتاب درصورتی که در دفعات زيادگرفته شودموجب سرطانهای پوستی خطرناک می شود .

چگونه کرم ضد آفتاب با SPF مناسب را انتخاب کنیم؟

بهترین کرم ضدآفتاب، آن است که برای نوع پوست شما ایمنی کافی به وجود بیاورد. جدول زیر میتواند در تصمیم گیری به شما کمک کند. توجه کنید که مشورت با پزشک در انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب توصیه میشود، به خصوص اگر شما از داروهایی که حساسیت به نور را افزایش میدهند استفاده میکنید یا پوست بسیار حساسی دارید، مشورت با پزشک ضروری است.
نوع پوست : I
رنگ چهره و مو : بلوند بور ، پوست بسیار روشنی که در حالت عادی سفید است. چشمان آبی،کک مک
عکس العمل پوست : بسیار کم برنزه میشود یا اصلا رنگ نمی گیرد و به سرعت دچار سوختگی دردناک میشود.
SPF مناسب : 30 - 50
نوع پوست : II
رنگ چهره و مو : بلوند، قهوه ای روشن یا سرخ مو ، پوست در حالت عادی سفید است.
عکس العمل پوست : به مقدار کم برنزه میشود و پوست می اندازد و به سرعت دچار سوختگی دردناک میشود.
SPF مناسب : 30 - 50
نوع پوست : III
رنگ چهره و مو : نژاد آسیای میانه یا هند و اروپایی ، پوست در حالت عادی سفید است.
عکس العمل پوست : در حد معمول برنزه میشود و سوختگی متوسطی دارد.
SPF مناسب : 15 - 20
نوع پوست : IV
رنگ چهره و مو: رنگ معتدل ، معمولا با چشم و موی تیره، پوست در حالت عادی سفید یا قهوه ای بسیار روشن است.
عکس العمل پوست : به راحتی رنگ میگیرد و حداقل میزان سوختگی را دارد.
SPF مناسب : 6 - 15
نوع پوست : V
رنگ چهره و مو: تیره ، پوست در حالت عادی قهوه ای است.
عکس العمل پوست : به راحتی رنگ میگیرد و به ندرت دچار سوختگی میشود.
SPF مناسب : 2 - 10
نوع پوست : VI
رنگ چهره و مو : بسیار تیره، پوست در حالت عادی سیاه است.
عکس العمل پوست : بسیار تیره تر میشود و هرگز دچار سوختگی نمیشود.
SPF مناسب : 2 - 10

گزارش تصويري كوهپيمايي نقش رستم 27/09/88

برنامه های اجرا شده در آذر ماه 88 توسط گروه تچر

زمان برنامه : 6/ 9 / 88

نوع برنامه : کوهپیمایی

محل اجرای برنامه : تنگ خوش

مدت برنامه : یک روزه

سرپرستان برنامه : احمد حیدری - نگین مردانه

مستول فنی : حسین ابراهیمی

----------------------------------------

زمان برنامه : 13/9/88

نوع برنامه : کوهپیمایی

محل اجرای برنامه : کوه شهرک ابرج

مدت برنامه : یک روزه

سرپرست برنامه : سید موسی سیادت

مسئول فی : احمد حیدری

----------------------------------------

زمان برنامه : 20/9/88

نوع برنامه : کوهپیمایی

محل اجرای برنامه : چشمه بیدی تخت جمشید

مدت برنامه : یکروزه

سرپرست برنامه : علی رفیعی

مسئول فنی : حسین ابراهیمی

-----------------------------------------

زمان برنامه : 27/9/88
نوع برنامه : کوهپیمایی

محل اجرای برنامه : کوه نقش رستم

مدت برنامه : یک روزه

سرپرست برنامه : احمدحیدری

مسئول فنی برنامه : حسین ابراهیمی

----------------------------------------------

چشمه بیدی تخت جمشید

ساعت 6 صبح روز جمعه 20/9/88 تعدادی از اعضای گروه به سرپرستی آقای علی رفیعی مرودشت را به مقصد چشمه بیدی تخت جمشید ترک نمودند . حدود ساعت 6 صبح به پای کنار کوه رسیدند (ارتفاع از سطع دریا 1619 متر به مختصات295536N و525335E) پس از10 دقیقه انجام نرمش های کششی و گرم کردن بدن به سمت چشمه بیدی راه افتادند از ابتدای مسیر پیمایش به علت شیب زیاد کوه مسیر رابه صورت زیگزاک پیمودند که پس از نیم ساعت شیب تند به پایان رسید به ارتفاع 1754 متری رسیدند و گروه در آن محل کمی استراحت نمود و به راه افتادند در طول مسیر به بوته ها ودرخت و درختچه های کوچک از قبیل گون ، خبشک و انجیر ، کوکو دیدند.به دلیل سردی هوای منطقه کلاغهای زیادی درآسمان دیده میشد . حدود ساعت 7:35 دقیقه و پس از پیمایش حدود 4 کیلومترکوهپیمایی به چشمه بیدی(ارتفاع از سطح دریا 1923 متر) رسیدند .در آنجا گروه به استراحت و خوردن صبحانه مشغول شدن و در ساعت 8:45 از مسیر شمال شرقی چشمه به سمت پایین حرکت نمودند و در ساعت 9:40 به مرغداری جهاد در پایین کوه رسیدند اعضای گروه درطول مسیر همکاری زیادی داشتند که این امر باعث شد که مشکی پیش نیاید

افراد شرکت کننده در این برنامه عبارتند از :

آقایان : حسین ابراهیمی - احمد حیدری - علی رفیعی(سرپرست برنامه ) - حسین زارع - سیامک اورنگی - سید موسی سیادت - محمد شریف زاده - رسول زارع

بانوان : اعظم سیادت - لیلا ابراهیمی - مریم زارع

گزارش ازسرپرست برنامه : علی رفیعی