صعود به قله برم فيروز سپیدان

سالروز فتح اورست براي تمام كوهنوردان روزي مهم و غرورانگيز محسوب ميشود و در تمام دنيا در اين روز سعي ميشود كوهنوردان در يك مكان مشترك گرد هم آيند و اين روز را گرامي بدارند.

بر همين اساس و بنا به دعوت هيئت كوهنوردي وصعودهاي ورزشي استان فارس گروههاي كوهنوردي سراسر استان در آدينه ي سي ويكم ارديبهشت 89 در درياچه قله  برم فيروز گرد هم آمدند.

گروه كوهنوردي تچر نيز براي شركت در اين همايش ساعت 5:30 صبح روز 31/2/89 به سرپرستي حسين ابراهيمي مرودشت را به مقصد سپيدان ترك نمود و در ساعت 8:15 به اول محل صعود (10 كيلومتري پيست اسكي پولاد كف ) در اين مكان ارتفاع از سطح دريا 2759 متر و داراي مختصات 53 20 30 N و31 57 51 E ميباشد

پس از به خط شدن و حركت ، عده زيادي از كوهنوردان نيز به سمت بالا حركت كردند افراد گروه از اينكه افرادي از گروه هاي مختلف راديدار ميكردند همگي شاد وخوشحال بودند .ساعت 8:45 در ارتفاع 2950 متري براي صبحانه توقف كردند و ساعت 9:15 پس از صرف صبحانه به سمت درياچه حركت كردند كه با همت اعضا در ساعت 11 به درياچه رسيدند ارتفاع كنار درياچه 3290 متر از سطح دريا و ارتفاع قله 3350 است مختصات كنار درياچه 42 22 30 N و 55 56 51 E  ميباشد

با رسيدن به درياچه خيل جمعيت را مشاهده كردند كه در حال تازه كردن ديدار بودند .دراچه كه مقداري آب برف در آن وجود داشت و يك طرف درياچه مقداري برف وجود داشت  ، پوشش گياهي كنار درياچه صحنه دلنوازي را ايجاد كرده بود كه واقعا باعث تازه شدن روح وروان انسان ميشد .

گروه پس از رفع خستگي ، حدود ساعت 13 ناهار را دور هم صرف كردند و پس از كمي استراحت به روي برفهاي كنار درياچه رفتند و پس از برف بازي با روحيه اي شادتر از قبلدر ساعت 16 به سمت پايين كوه حركت نمودند و ساعت 17:30 به مبدا حركت رسيدند

اعضاي شركت كننده در اين برنامه عبارتند از :

آقايان : حسين ابراهيمي (سرپرست برنامه) - احمد حيدري - حسن ابراهيمي - حسين زارع - حسن زارع - رضا بوچاني - سيامك اورنگي - وحيد جعفر زاده - كاظم زارع - رسول زارع - قدرت زارع - علي رفيعي - مجتبي فتحي - اميد زارع

بانوان : اعظم سيادت - مريم زارع - فاطمه زارع - آسيه مرداني - ليلا ابراهيمي - زهرا كشاورز - خانم زارع - فيروزه مرداني -

تحقیقی جدید در زمینه فایده استفاده از باتون

3 ژوئن 2010 – مطالعه ای که توسط اساتید دانشگاه نورث اومبریا انجام شد برای اولین بار نشان داده است که باتون ها به حفظ عملکرد ماهیچه کوه پیماها کمک می کند و در عین حال بطور قابل توجهی درد روزهای بعدی کوه پیمایی را می کاهند

در این مطالعه ، 37 مرد و زن ورزشکار به دو گروه با تناسب اندام برابر تقسیم شدند و از آنان خواسته شد به کوه اسنودون ، مرتفع ترین کوه انگلستان و ولز صعود کنند و فرود آیند. در میان یک گروه باتون توزیع شد و نحوه استفاده از آن به آنان آموزش داده شد ، در حالیکه گروه دیگر بدون باتون کوه پیمایی کردند. هر دو گروه در شب قبل غذایی مشابه خوردند ؛ صبحانه ای مشابه صرف کردند ، بار هم وزنی را حمل کردند و در طی صعود و فرود استراحت های برنامه ریزی شده مشابهی داشتند

ضربان قلب شرکت کنندگان و perceived exertion rating هر فرد در طی کوهپیمایی ثبت شد. سپس در پایان کوه پیمایی ، و در فواصل 24 ، 48 و 72 ساعت پس از آن آسیب و عملکرد ماهیچه از طریق تست های مختلف ارزیابی شدند.

نتایج نشان دادند گروه استفاده کننده از باتون ، درد ماهیچه بسیار کمتری داشتند. این گروه توان از دست رفته کمتر و بهبودی سریعتر بلافاصله پس از کوه پیمایی در مقایسه با گروه کنترل داشتند. دردی که توسط خود افراد ارزیابی شد در 24 ساعت در هر گروه بالا رفت اما در گروه باتون دار هم در این زمان و هم در 48 ساعت بطور قابل توجهی پایین بود. به علاوه ، سطوح آنزیم کراتین کیناز ( که نشان دهنده آسیب عضله است ) در زمان 24 ساعت در گروه بدون باتون بسیار بیشتر بود ، در حالیکه سطوح آنزیم گروه باتون دار نزدیک به سطوح قبل از راهپیمایی بود. این امر نشان می دهد که آسیب ماهیچه ای که داشتند قابل اغماض بود.

تولید کنندگان باتون اظهار داشته اند که باتون ها می توانند نیروهای وارد بر مفاصل پایین بدن را تا 25 درصد کاهش دهند. اما ، تحقیق موجود محدود به آزمایشگاه یا مکان های بیرون غیر کوهستانی ، نظیر پیست های دومیدانی بوده است ، و تنها بر بررسی های بیومکانیکی در زمینه فشار بر مچ پا ، زانو و مفصل ران متمرکز بوده است. این اولین مطالعه مستند در مورد تاثیر باتون ها در محیط هایی است که این وسیله برای آن طراحی شده اند.

دکتر گلین هواتسن ، مسئول انجام مطالعه می گوید :" نتایج ، مدرک قوی را ارائه می کنند که باتون ها دامنه آسیب ماهیچه را ، در طی کوه پیمایی یک روزه ، تقریبا تا نقطه محو کامل کاهش می دهند.جلوگیری از آسیب وارد بر عضله احتمالا انگیزه ( فرد ) را بهبود می بخشد و بدین خاطر باعث می شود افراد به مدت طولانی تری از فواید ورزش بهره برند. احتمالا مزیت مهمتر آن است که فواید توام استفاده از باتون در کاهش فشار به قسمت های پایین بدن ، افزایش ثبات و کاهش آسیب ماهیچه می تواند به اجتناب از آسیب در روز های بعد از راهپیمایی هم کمک کند. اغلب افت زمان واکنش و حس وضعیت ، همراه با عضله های آسیب دیده است که سبب افتادن و لغزیدن می شود که می تواند منجر به آسب بیشتر در زمین کوهستانی یا ناهموار شود. این یافته ها به طور خاص کاربرد قوی برای ورزشکارانی دارد که می خواهند فعالیت چند روزه در زمین های کوهستانی انجام دهند."

 منبع : http://www.sciencedaily.com/releases/2010/06/100602121000.htm

مترجم : فریدون شیرمحمدلی